みなさんが、ダイエットでスリムな身体になる為には

 

今回の紹介は、いったいどんなダイエット方法を実践すれば、よりスリムな憧れのプロポーションになれるのでしょう。う〜んダイエットは難しいですよねェ〜(^-^;

ダイエットといっても、本当に様々なダイエット方法が存在します。スリムな身体になる為に出来る事は非常にたくさんあります。

やはり、１日の摂取カロリーを減らしていく事が重要ですが、ダイエットを行ってスリムな体型になる為には、消費するカロリーを高めていく事が大切です。

一日に摂取するカロリーから消費されるカロリーを差し引いて、摂取カロリーがプラスの場合には、摂取されたカロリーが多いという事になります。

でも、身体の健康や美容を考えた場合、ダイエットで痩せたいとの思いが強くて、極端な摂取カロリーを減らし過ぎるのはよくないです。

ダイエット開始からいきなり1日のカロリー摂取量を減らしたダイエットを行った場合、一時的にはスリムになれますが、すぐにリバウンドする可能性があります。

人の身体には、ホメオスタシス（生体恒常性）【身体の内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする機能】があり、例えば遭難など緊急事態に対応する為の身体の機能の一つです。

人の身体は本当に良く出来ていますね(^^)　

先ほどお話した、遭難など緊急の状態に陥りカロリー摂取量が大幅に減った場合や食事が一切補給されない状態が続くと、身体は飢餓状態であると認識してホメオスタシスを働かせます。

このホメオスタシスが、無理なダイエットを行う事で起こるリバウンドの原因となります。

ダイエットでスリムな身体になる為には、ホメオスタシスが作用しすぎない様に、少しづつ体重を減らしていく事が大切です(^^)

ダイエットを行う際は、食事や運動も極端にならない様に調整して行っていきましょう！ダイエット　ファイト！！

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