がんばれダイエット！あなたに合ったダイエット方法の紹介

足のふくらはぎが太い事を気にしている人は、ふくらはぎを痩せさせたいと思っている人は沢山おられると思います。
では、ふくらはぎをダイエットするには、どのように行うと効果的なのか。
ふくらはぎが太いのは、常に足がむくんでいる事が原因という方がいます。

ふくらはぎにむくみがある方がふくらはぎダイエットを行ないたい場合は、ふくらはぎの血液の流れやリンパの流れをよくし、ふくらはぎに溜まった不要な老廃物を身体から排出しましょう。

お風呂に入り、身体が温まってきたら足のマッサージを行いましょう。
アキレス腱からひざの裏側まで指を使いゆっくりと押していきながら、刺激をあたえていくと血液の流れやリンパの流れが改善され良くなります。

ひざの裏のポイントを強めに押しては離すという動作をゆっくりと何回も繰り返して行います。ひざの裏からアキレス腱の上には、身体からふくらはぎにかけて老廃物を流していく為のツボが存在します。
ひざ裏は特にデトックスに効果的であると言われています。

ふくらはぎに溜まった不要な老廃物や水分を身体の外へ排出する事でむくみがなくなり、ふくらはぎを引き締める事ができ、
お風呂から出てまだ身体が温かい時にマッサージを行う事で、血液の流れが一層良くなり、ダイエットに効果があると言われています。

また、適度な水分を補給しながらマッサージを行う事で一層代謝が高くなると言われています。毎日ふくらはぎのマッサージを継続して行う事がふくらはぎダイエットのポイントでもあります。


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